Walking ist eine Form des schnellen Gehens, bei der man bewusst und kontrolliert durch schnelle Schritte und Armbewegungen den Puls erhöht. Es ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ausdauer, Herz-Kreislauf-Fitness und allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Walking kann im Freien oder auf einem Laufband durchgeführt werden und ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet.