Stay-Vital-Workout ist eine Sportart, die ein Ganzkörpertraining mit einem Schwerpunkt auf rhythmischen und athletischen Bewegungen bietet. Funktionelle Übungen im Bereich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden durchgeführt, um verschiedene Muskelgruppen wie Beine, Arme, Rumpf und Po zu trainieren, sowie kleinere Muskelgruppen zu stärken.