Hier wird sich bei Gute-Laune-Musik durch das Element Wasser bewegt, dabei kommen Geräte wie Auftriebsgürtel, Gewichtsmanschetten, Hanteln oder auch die alt bewerte Schwimmnudel zum Einsatz. Aqua-Jogging und Aqua-Aerobic-Elemente sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen mit und ohne Geräte füllen die 45 minütige UE aus.

Aqua-Fitness zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Durch die Auftriebskraft des Wassers reduziert sich das Körpergewicht um ein Vielfaches, so dass auch stark übergewichtige Personen von dieser Trendsportart profitieren können. Ein großer Teil des Stütz- und Bewegungsapparates, besonders die Wirbelsäule und die Gelenke werden entlastet.