Stepaerobic und Bodystyling

Dienstag 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr in der Schulsporthalle Holle
Nach moderner und fetziger Musik werden in den ersten 45 Minuten dieser Doppelstunde die Stepper heißgelaufen. Begonnen wird mit einem Warm up und anschließend werden kleine leichte und auch etwas anspruchsvollere Kombi bzw. Choreografien erarbeitet, damit die Sportlerinnen so richtig zum Schwitzen kommen. Es wird somit ein gutes Herz-Kreislauf- Training sowie Ausdauertraining absolviert.
Danach wird in den nächsten 45 Minuten unter dem Motto Bodystyling der ganze Körper mit Fitnessübungen für Bauch, Beine und Po trainiert. Hier werden auch die zur Verfügung stehenden Kleingeräte wie z. B. Hantel und Therabänder eingesetzt um die
Ganzkörpermuskulatur intensiv zu trainieren.
Zum Schluss der Doppelstunde werden die gekräftigten Muskel gut gedehnt und eine Entspannung sorgt dafür, dass sich Alle rund um wohl fühlen wenn sie die Halle nach 90 Minuten verlassen.
Zur Zeit besteht die Gruppe aus ca. 13 – 17 Frauen die sich jeden Dienstag in der Schulsporthalle in Holle treffen.
Ein Einstieg in diese Gruppe ist jederzeit und für Jeden ( auch Anfänger im Bereich Step Aerobic ) möglich.
Die Übungsleiterin Andrea Behnke-Wiechens ist immer bemüht jeden neuen Zugang gut in die Gruppe zu integrieren.
Weiter Infos bei Manuela Ernst, Tel. 2659