Powerswing – aktives Schwingen mit dem Powerswing – Stab

Donnerstag von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Powerswing eröffnet die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise effektiv zu kräftigen.

Der in Schwingung gebrachte Powerswing – Stab bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers – die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Beim Powerswing – Training arbeiten die tief- und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Spannung.

So wird aktiv der Powerswing in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Der Muskelaufbau in der Tiefe ist oftmals die Lösung für viele Rückenprobleme.

Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl.

 

Ø  Effektiv gegen Rückenschmerzen

Ø  Bindegewebefestigung

Ø  Haltungsverbesserung

Ø  Bodystyling

Ø  Po-Muskeldefinition

Ø  Fettabbau

Ø  Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Ø  Ausgleich von muskulären Disbalance

Ø  Perfektes Rückbildungstraining nach einer Schwngerschaft

 

Diese Gruppe hat zur Zeit eine Stärke von 9 Sportlerinnen, die sich jeden Donnerstag in der Schulsporthalle zum Schwingen treffen und auch viel Spaß dabei haben.

 

Für Fragen und Info zu diesem Angebot steht Ihnen gern die Übungsleiterin Andrea Behnke-Wiechens unter der Tel.-Nr. 05121-289844 oder Manuela Ernst Tel-Nr. 05062-2659 zur Verfügung.