Cardio & Body Mix 40plus

Donnerstag, 18.00 Uhr – 19.00 Uhr

Kleine Sporthalle Holle

Kursleiterin: Regina Morgener T: 05062 / 8678


nähere Infos zu Cardio & Body Mix 40plus

Ab 40 beginnt der Körper sich spürbar zu verändern: Muskeln werden abgebaut.

Fett wird leichter eingelagert, das Bindegewebe wird schwächer….

Durch regelmäßiges Training kann man die körperliche Fitness über Jahre erhalten

und verbessern.

Am Anfang steht ein Herzkreislauftraining, bei dem flüssige Bewegungs-

abläufe , Kraft und Schnelligkeit sowie Durchhaltevermögen trainiert werden. Das

Ergebnis ist eine im Alltag verbesserte Beweglichkeit, die erhöhte Ausdauer und mehr

Freude an körperlicher Aktivität ermöglicht. Außerdem wird ein trainierter Körper

als positiver Nebeneffekt gegenüber Krankheiten widerstandsfähiger und man beugt

längerfristig gesehen Herzkreislaufbeschwerden vor.

Im Body Mix dient ein regelmäßiges Krafttraining mit diversen Hilfsmitteln (Hanteln,

Theraband etc) der Steigerung der Leistungsfähigkeit sowie der Verbesserung der

Belastbarkeit des Haltungs- und Bewegungsapparates. Es wirkt stabilisierend auf die

Gelenke und gleicht muskuläre Dysbalancen aus. Ein wichtiges Trainingsziel ist die

Unterstützung der Körperaufrichtung, Körperformung und Muskelfestigung. Eine gesunde

Muskelbalance gibt unserem Körper Kraft, Stabilität, Ausdauer sowie Energie und verbessert

unsere Haltung. Bewegung ist ein Teil unserer aktiven Gesunderhaltung und hält uns fit

im Körper und im Geist.

Mit einem Cool down, Stretching und Entspannungsübungen beenden wir jede Trainings-

einheit.

Na, neugierig geworden? Dann schauen Sie doch einfach mal rein!

Ein Kursangebot beinhaltet insgesamt zehn Trainingseinheiten mit jeweils 60 Minuten.

Nichtmitglieder zahlen einmalig 30,-- €. Für Mitglieder ist der Kurs kostenlos.

Das Sportprogramm ist auch für Neu-Einsteiger und Wieder- Einsteiger geeignet.

Um Voranmeldung wird gebeten. Gern erteilt die Kursleiterin, Regina Morgener,

weitere Auskünfte unter der Tel.: 05062/8678.